توضیحات

کنسرو ساردین دنيس در روغن گیاهی، یک محصول مقوی و پرطرفدار با منبع غنی از امگا-3، پروتئین و کلسیم است. این کنسرو به دلیل کیفیت بالا و طعم طبیعی، انتخاب خوبی برای یک وعده سریع یا اضافه کردن به غذاهای مختلف محسوب می‌شود.

✨ ویژگی‌های کلیدی:

🐟 ساردین کامل با استخوان – منبع عالی کلسیم و ویتامین D
🌿 روغن گیاهی (معمولاً روغن آفتابگردان یا سویا) – بدون روغن پالم
🥫 حجم کم (125 گرم) – مناسب برای 1 تا 2 نفر
🌎 محصول کشور اندونزی

🍽 طرز استفاده :

• مستقیم: همراه با نان تُست، لیمو و پیاز

• سالاد: ترکیب با گوجه، خیار و زیتون

• پاستا: له شده با سیر، فلفل و پاستا

• سس: مخلوط با مایونز و سبزیجات برای ساندویچ

📊 ارزش غذایی (تقریبی در هر 100 گرم):

• انرژی: ~200-220 کیلوکالری

• پروتئین: ~20-22 گرم

• چربی: ~13-15 گرم (امگا-3 بالا)

• کلسیم: ~300-400 میلی‌گرم (به دلیل وجود استخوان نرم شده)

⚠ نکات مهم:

• نمک نسبتاً بالا دارد – برای افراد فشارخونی با احتیاط مصرف شود.

• قبل از مصرف روغن اضافه آن را خالی کنید (در صورت تمایل).

• پس از باز کردن، باقیمانده را در ظرف دربسته در یخچال نگهداری و طی 1-2 روز مصرف کنید.

🔥 چرا این ساردین خاص است؟

• منبع مقرون‌به‌صرفه پروتئین دریایی – جایگزین خوب برای ماهی تازه.

• استخوان نرم و خوراکی – حاوی کلسیم طبیعی.

• بدون مواد افزودنی مصنوعی – طعم واقعی ساردین